進階班內容(授課以班老師授教課程為主)

A. 氣壯山河養生功(參閱孫靜夫著作)

B. 行雲流水養生功及拍打功(參閱孫靜夫著作)

拍打功──這樣拍，就健康(參閱孫靜夫著作)

正拍、反拍、側拍～手法靈活

輕拍、力拍～勁道適中，不須瘀青紅腫，拍出通體舒暢

開宗明義

有病看醫生，健康靠自己

本功法涵蓋十二經絡及任督２脈穴道，藉每日不斷的輕拍，來喚醒睡著或老化的皮膚及器官繼續為身體服務，本功法著重平時的保健與預防，貴在有恆，可以分段練習，不必按其順序。不受時間場地限制，每個人的身體狀況，個別差異很大，做拍打、推揉、按壓時，輕重要自己拿揘，以做完後感到舒服為原則，維護身體健康要有耐心與毅力。

＜這樣拍，就健康＞是利用人體本身所具有的能量（磁場），經由摩擦雙掌，所產生的熱量與靜電，藉由穴道的拍打，而使氣血輰通，達到預防與祛除生病的由來，養生保健自然健康。它的過程是溫和，沒有不良的副作用，大家可以放心的來學習本功法。本功共有30招，招數如下等。

第1招 輕拍眼啟明功

第2招 搓揉頭頂健腦功

第3招 勤搓骨防喘功

第8招 勤拍手腕定神功

第9招 勤拍手背滋養功

第19招 背拍命門益壽功

第28招 拍小腿健行功

第29招 拍腳踝健髓功

第30招 勤拍腳當強腎功

共30招(其他未標明招數請參閱孫靜夫著作---這樣拍，就健康／遠流出版社)

C. 呼吸三式

D. 靜坐